要提高自己的沟通能力，可以从以下几个方面入手1 积极倾听 全神贯注在他人谈话时，注视着对方，保持高度的注意力，避免分心 总结确认在对方谈话结束后，插入总结性问话，确保自己理解了对方的主要观点，没有遗漏重要信息2 善于举例 形象化表达通过举例说明，使谈话内容更加形象生动，有助。

沟通能力强表达的方法一能够有效的聆听，快速抓主要点1少讲多听，不要打断对方的讲话2交谈轻松舒适，消除拘谨不安情绪3表示有交谈兴趣，不要表现出冷淡或不耐烦4尽可能排除外界干扰5站在对方立场上考虑问题，表现出对对方的同情6要有耐心，不要经常插话，打断别人的谈话。

提升沟通能力的有效方法首先，要具备一个积极向上的态度，这有助于营造一个和谐友好的交流氛围，让双方都能保持愉悦的心情，进而为建立信任打下坚实的基础其次，在沟通中，要学会恰当地表达自己的想法，并倾听对方的观点，适时给予反馈良好的自我表达能让对方更全面地了解我们，准确传达我们的观念。