1 控制情绪，避免愤怒的爆发情商高者懂得如何管理自己的情绪，不因愤怒而口不择言，伤害他人同时也降低自身的素质2 谨慎发言，不轻易做出承诺情商高的人说话留有余地，不把话说得太满，以免日后难以自圆其说他们懂得考虑发言的后果3 消化负能量，不传播给他人面对困难与负能量，情商高。

第二就是要学会与人交流，说话是一门艺术，不但要学会交流，而且要有智慧性的组织语言，同样的一句话，会有不同的表达方式，那么最终表达出来的结果也会出人意料沟通能力的提升不是一天两天就能提升的，想要快速提升沟通能力，可以通过报一些培训机构，像新励成培训机构就非常不错，其是以口才培训为主。